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Puede controlar su sueño con el Apple Watch usando aplicaciones de terceros que pueden mostrarle qué tan bien duerme, con qué frecuencia se levanta y, en última instancia, le proporciona los datos que necesita para dormir mejor por la noche.
El Apple Watch no registra automáticamente su sueño con las aplicaciones integradas, pero puede usar las aplicaciones gratuitas de Apple Watch y las aplicaciones de iPhone para controlar sus hábitos de sueño con el Apple Watch.
La mejor aplicación para rastrear su sueño en el Apple Watch es el giroscopio. Es gratis para descargar y automáticamente comienza a rastrear su sueño cuando se acuesta en la cama.
Para realizar un seguimiento preciso de su sueño con el Apple Watch, debe llevarlo puesto a la cama. Esto significa que querrá una cómoda banda de Apple Watch y necesitará planificar su carga.
Cómo seguir tu sueño con el Apple Watch
El giroscopio es mi forma favorita de controlar el sueño en el Apple Watch.
Hay una serie de aplicaciones que puedes usar para controlar el sueño usando tu Apple Watch. He estado usando Gyroscope, que es un rastreador que te brinda una buena visión general de tu movimiento y sueño. Es posible que prefieras otra opción, así que aquí están las mejores aplicaciones de seguimiento de sueño para el Apple Watch.
- Giroscopio - Gratis
- Sleep Watch de Bodymatter - Gratis
- AutoSleep - $ 2.99
- Rastreador de sueño - $ 1.99
Debe descargar una de estas aplicaciones, instalarla en su iPhone y luego en su Apple Watch. Hay un pequeño proceso de configuración en cada aplicación para crear una cuenta y completar otros datos personales.
La mayoría de estos comenzarán automáticamente a seguir su sueño mientras esté usando su Apple Watch cuando se recueste y durante la noche.
Me gusta la aplicación Gyroscope, que en mi experiencia hace un buen trabajo al saber cuándo me duermo, en comparación con cuando estoy viendo una película o leyendo en la cama.
Es probable que desees probar algunas aplicaciones diferentes para encontrar la que más te convenga. Me gusta que el giroscopio me permite ajustar el tiempo de sueño si está apagado cuando realmente me dormí.
Activa el modo de cine para que no te ciegues en medio de la noche.
Cuando me acuesto me enciendo modo de cine para que mi Apple Watch no me ciegue ni a mí ni a mi esposa en medio de la noche. Para hacer esto,
- Desliza hacia arriba desde la parte inferior del Apple Watch
- Toque en el icono de máscara / caras.
Esto desactiva la función de subir a despertar, y puede tocar en el mismo icono en la mañana.
También querrás configurar No molestar en tu iPhone o Apple Watch.
La duración de la batería del Apple Watch 3 es lo suficientemente buena como para que pueda cargarla cuando me ducho por la mañana y por la noche y casi nunca me quedo sin energía. Es probable que necesites una carga completa una vez a la semana, pero puedes seguir la mayoría de las noches de sueño sin tener problemas con la vida útil de la batería del Apple Watch.
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