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El lugar de trabajo moderno es mucho más peligroso de lo que a la mayoría de los trabajadores de oficina les gustaría creer. Según las estadísticas basadas en el número de reclamaciones, más del 65% de los empleados sentados sufren alguna combinación de dolor en el cuello, la parte superior de la espalda y los hombros. Con mucho, el culpable más común es encorvarse. Una vez que una persona se acostumbra a sentarse de cierta manera detrás del escritorio, puede ser casi imposible corregir la mala postura a menos que se use un entrenador de postura inteligente y un rastreador de actividad.De un vistazo: cómo corregir la postura con este rastreador de actividad y aplicaciones de Android
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Cómo corregir la postura con este rastreador de actividad y aplicaciones de Android
1. Monitor de actividad y entrenador de postura Lumo Lift
El entrenador de postura y seguimiento de actividad Lumo Lift es un pequeño botón inalámbrico que se engancha en su camisa donde monitorea la posición de su cuerpo usando un acelerómetro incorporado. Cuando Lumo detecta encorvarse, comienza a vibrar para recordarle que debe corregir su postura.
Para usar Lumo, es necesario descargar la aplicación complementaria para teléfonos inteligentes de Play Store. La aplicación realiza un seguimiento de cuántas horas al día tiene una buena postura y cuántas pasa encorvado detrás del escritorio. También rastrea sus pasos, distancia y calorías quemadas para promover un estilo de vida más saludable.
La aplicación funciona con todos los dispositivos Android que ejecutan Android 5.0 o superior. Ha sido diseñado para funcionar de la manera más eficiente posible, por lo que no debería ver ningún impacto negativo notable en la duración de la batería.
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2. Entrenador de postura portátil inteligente vertical
Con un éxito comprobado para disminuir el dolor de espalda y aumentar la productividad, los médicos y quiroprácticos recomiendan el entrenador de postura portátil inteligente Upright, quienes elogian unánimemente su capacidad para ofrecer resultados a largo plazo en un período corto de tiempo.
Coloca el sensor de postura Upright en su espalda y se conecta a la aplicación Upright de Android para configurarlo. La aplicación genera un programa de entrenamiento personalizado para satisfacer sus necesidades individuales, y le alerta para mejorar su postura cada vez que detecta encorvamiento utilizando los múltiples sensores de Upright y un algoritmo de aprendizaje inteligente.
Se necesitan aproximadamente de 2 a 3 semanas para que los músculos centrales se adapten. Aunque puede sentirse bastante incómodo durante los primeros días, los beneficios para la salud permanecerán con usted por el resto de su vida.
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3. Aplicación de columna vertebral sana y postura recta
Si no desea comprar un rastreador de postura dedicado, esta aplicación es la mejor opción. Contiene una base de datos de 40 ejercicios para el entrenamiento de todos los grupos musculares, incluidos espalda, hombros, espalda baja y cuello. Dedique solo unos minutos todos los días a uno de los muchos programas de ejercicios de postura efectivos, y su cuerpo se lo agradecerá.
4. Entrenador de postura y rastreador de actividad con cojín de asiento de espuma DARMA Pro Comfort
Ahora pasamos más tiempo sentados todos los días que nunca. No es de extrañar que tanto las nuevas empresas como las empresas tecnológicas establecidas estén haciendo todo lo posible para crear productos innovadores cuyo único propósito es ayudarnos a sentarnos mejor. La mayoría de estos productos son intrusivos, a menudo requieren que el usuario coloque directamente un dispositivo de seguimiento de la postura sobre la piel.
El cojín del asiento DARMA Pro es diferente. En lugar de usarlo, te sientas sobre él. Los sensores integrados en este cojín inteligente rastrean su postura y controlan su corazón y frecuencia respiratoria. La aplicación de Android puede sugerir ejercicios de estiramiento para aliviar su tensión, registrar su tiempo sentado y alertarlo cuando es el momento de ponerse de pie, y notificarle cuando su nivel de estrés es demasiado alto.
Dentro del cojín del asiento hay una batería grande de 5000 mAh capaz de durar hasta 2 semanas de uso regular. Lo mejor de todo es que el cojín de asiento DARMA Pro no es mucho más caro que la mayoría de cojines de asiento ergonómicos de alta calidad del mercado. Si está buscando uno, también puede comprar uno que sea lo suficientemente inteligente como para ayudarlo a deshacerse de algunos de sus malos hábitos.
5. Entrenador y rastreador de postura ALEX N5
El rastreador de postura Alex N5 es el único entrenador de postura portátil del mercado que puede ayudarlo a evitar el dolor de cuello, el dolor de postura más común que se está volviendo cada vez más común a medida que pasamos más tiempo que nunca con nuestros dispositivos móviles.
Lo que parece un par de auriculares deportivos inalámbricos Bluetooth es en realidad un sofisticado dispositivo de seguimiento de movimiento con varios acelerómetros de alta precisión. Cuando Alex detecta un ángulo postural incorrecto, vibra discretamente, recordándote que debes mejorar tus hábitos posturales.
Puede conectar Alex a la aplicación de Android compatible, que realiza un seguimiento de su historial de postura y le permite cambiar varias configuraciones, incluida la longitud y el ángulo de vibración.
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