Contenido
- Usa el calendario de Jerry Seinfeld
- Recordatorios repetidos
- Usa el Pacto para mantener tu resolución de año nuevo
- Lose it Weight Loss App
Mantener las resoluciones de Año Nuevo es mucho más difícil que simplemente hacerlas, pero puede usar aplicaciones en iPhone y Android para ayudarlo a mantener sus Resoluciones de Año Nuevo para 2015.
No importa si su nuevo objetivo para 2015 es ponerse en forma, perder peso, ahorrar dinero o mantenerse dentro de un presupuesto, hay varios pequeños trucos para ayudarlo a mantener su objetivo y su resolución frente a usted.
Uno de nuestros favoritos es un truco mental que refuerza el trabajo que ya ha realizado y lo ayuda a continuar con su objetivo con un refuerzo positivo.
Usar el nuevo año para crear una mejor situación es algo común.De acuerdo con una encuesta realizada a principios de año, casi la mitad de los estadounidenses generalmente toman decisiones de Año Nuevo, pero solo el 8% reporta éxito. La estadística El cerebro se rompe cuando las personas se dan por vencidas, con una caída importante después de un mes.
Con un poco de perseverancia y estos consejos y trucos, puedes usar tu iPhone o Android para ayudarte a mantener tus resoluciones de Año Nuevo.
Usa el calendario de Jerry Seinfeld
No necesitas una aplicación que grita "¡Jerry!", Pero puedes aprovechar el secreto de la productividad de este legendario cómic para ayudarte a mantener la resolución de tu Año Nuevo.
Use las aplicaciones de calendario de Seinfeld para mantener sus resoluciones de Año Nuevo.
Seinfeld le dijo a un cómic que obtuviera un enorme calendario de pared que muestre un año completo y lo pegara a una pared. Cada día que haces tu tarea, pones una gran X en el día. Brad Isaac dijo Lifehacker que Jerry describe cómo funciona el calendario de Seinfeld,
"Después de unos días tendrás una cadena. Solo sigue así y la cadena crecerá más cada día. Te gustará ver esa cadena, especialmente cuando pasas unas semanas bajo tu cinturón. Tu único trabajo a continuación es no romper la cadena "
Una vez que construyes una cadena, hay más motivación para mantenerla en marcha. Incluso si se siente cansado, enfermo o simplemente no le importa un día, el empuje para mantener su cadena intacta es suficiente para continuar un día más.
En lugar de un calendario de pared gigante, hay una manera más fácil de ver tu progreso frente a ti todos los días. Si bien es posible que no tenga un gran muro para mirar cada día, es probable que mire su iPhone o Android más de 100 veces al día. Puedes usar una aplicación de calendario Seinfeld para usar este mismo truco mental en tu iPhone.
- No rompas la cadena - iPhone - Gratis
- Habit Streak Plan - Android - Gratis
Ambas aplicaciones gratuitas te ayudarán a mantener tus resoluciones de Año Nuevo y pueden admitir múltiples cadenas.
Recordatorios repetidos
En iPhone y Android, puede configurar un recordatorio de repetición para que siempre esté presionado para cumplir con su tarea. Puedes hacer esto para iniciar una acción o para saltar haciendo algo malo. Si necesita esa motivación extra para hacer ejercicio, puede programar un recordatorio por la noche para que se acueste temprano y una o la mañana para despertarlo y ponerse en marcha.
Si se encuentra comiendo bocadillos o fumando todas las mañanas a las 10 AM, puede programar un recordatorio de 10 minutos antes para recordarse que debe consumir algo saludable para un refrigerio o hacer lo que debe hacer para evitar el deseo de fumar.
Sobre el iPhone -> Abrir recordatorios -> Toque el signo más -> Ingrese el nombre del recordatorio -> Elija Recordármelo en un día -> Repetir -> Todos los días -> Listo.
Establezca repetidos recordatorios para mantenerse por delante de sus resoluciones de Año Nuevo.
En Android -> Abre Google Now (generalmente una pulsación larga del botón de inicio o una pulsación y deslizar hacia arriba) -> Toque el dedo pequeño con un icono de cadena en la parte inferior izquierda -> Toque en Agregar un recordatorio -> Ingrese la información y toque en Una vez -> elija Repetir diariamente y elija los días para mostrar elrecordatorio.
Eso es todo lo que necesita hacer para obtener un empujón diario en la dirección correcta desde su iPhone o Android para ayudarlo a mantener su Resolución de Año Nuevo.
Usa el Pacto para mantener tu resolución de año nuevo
Hay una aplicación genial para ayudarlo a mantener su Resolución de Año Nuevo para perder peso o ponerse en forma. Pact te ayuda a seguir un plan para ir al gimnasio, registrar alimentos o comer verduras. Si no se apega a ella, la aplicación cargará en su cuenta bancaria la cantidad que elija. Si te limitas a la meta, obtendrás un pago. La aplicación originalmente era GymPact, pero ahora le ayuda a mantenerse motivado para otras tareas, proporcionando un incentivo financiero.
Usa el Pacto para mantener las resoluciones de año nuevo.
Si cumple con su objetivo, le pagan un porcentaje basado en otros miembros que no se apegan a él. Las recompensas son entre $ 0.30 y $ 5 por semana, según las actividades y la comunidad en general.
Zach Bingham le dijo a Gotta Be Mobile el año pasado que ganó $ 45 en cinco meses, solo por hacer el mismo ejercicio que estaba haciendo antes de inscribirse. Usas GPS, fotos y otros métodos para verificar tus actividades.
- Pacto - iPhone - Gratis
- Pacto - Android - Gratis
Asegúrese de prestar atención a los objetivos y establezca unas vacaciones cuando las necesite para no terminar pagando si se las pierde.
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