Contenido

• 1. ¡Perdelo!
• 2. MyFitnessPal
• 3. Nike +
• 4. Los vigilantes del peso
• 5. Fitbit
• 6. Aplicación de entrenamiento de 7 minutos
• 7. Plan de pérdida de peso BetterMe
• 8. 8 traje
• 9. Fitness para perder peso
• 10. Sweatcoin
• 11. Producir
• Próximos pasos para perder peso y no recuperarlo

Estas son las mejores aplicaciones de pérdida de peso que puedes descargar para ponerte en forma y perder peso. Estas aplicaciones convierten su iPhone o Android en un entrenador personal, dietista y comunidad de soporte, todo integrado en una herramienta útil. Tampoco necesita pagar grandes sumas de dinero para que un experto lo ayude. Estas aplicaciones facilitan el seguimiento de calorías, perder peso y mantenerlo en 2019.

He usado estas aplicaciones para perder 25 libras, y mientras disminuí y recuperé algo de eso cuando dejé de usar My Fitness Pal, volveré a utilizarlo en 2019 y puedes unirte a mí.

La mejor aplicación para perder peso lo ayuda a mejorar sus objetivos actuales para perder peso o ponerse en forma. Estas aplicaciones te ayudarán a llegar allí y a permanecer mejor de lo que puedes haciendo un seguimiento mental de tu progreso. Una dieta saludable e incluso un entrenamiento mínimo te ayudarán a mantener el progreso a largo plazo. Una vez que comience a progresar, es posible que también desee agregar algunas de las mejores aplicaciones de acondicionamiento físico. Esta es una elección muy personal ya que los motivadores trabajan de manera diferente para todos.

Estas aplicaciones lo ayudan a seguir con su plan para comer de manera más saludable y perder peso, y ayudan a mantener el peso bajo. Ya sea que esté haciendo ejercicio en un gimnasio, caminando durante el almuerzo o pesándose, estas aplicaciones lo ayudarán a controlar su actividad y controlar sus calorías fácilmente. La mayoría de estas aplicaciones para perder peso son de uso gratuito. Algunos ofrecen opciones premium por un precio, pero puede comenzar sin gastar dinero para lograr su objetivo.

Un estudio de Kaiser Permanente descubrió que registrar su comida duplica su pérdida de peso, por lo que compartiremos varias aplicaciones para ayudarlo a hacerlo, además compartiremos aplicaciones para ayudarlo a trabajar de manera más inteligente y rápida, así como aplicaciones que lo motiven y motiven. seguimiento de su progreso general. Otro estudio encontró que el uso de un teléfono inteligente para rastrear esto llevó a un período más largo de seguimiento y, en última instancia, el seguimiento con un teléfono inteligente llevó a perder casi el doble de peso que al usar un sitio web o un bolígrafo y papel.

Nos centraremos en tres áreas clave con estas aplicaciones para perder peso: registro de alimentos, actividad y motivación. Debe combinar estos factores para perder peso y no recuperarlo una vez que haya alcanzado sus metas.

1. ¡Perdelo!

Pierde peso con Lose It!

Lose It es una aplicación gratuita para perder peso para iPhone y Android que te ayuda a lograr una pérdida de peso saludable y sostenible. Esta herramienta incluye una aplicación y un sitio web para que también pueda ver su información en su computadora.

Puede conectarse con personas, sus diversos dispositivos e información de alimentos que lo ayudarán a perder peso con decisiones inteligentes. Lose It lo ayuda a crear un plan de pérdida de peso personalizado con objetivos que incluyen un peso objetivo, así como un bienestar y una forma física totales.

La aplicación incluye acceso a una base de datos de alimentos verificada que le ayuda a controlar sus calorías con una búsqueda fácil, o agregar alimentos personalizados y puede compartir recetas. También puede escanear una UPC para agregar alimentos.

Lose It se conecta a otras aplicaciones como RunKeeper, Nike + y una variedad de dispositivos y escalas para ayudarlo a rastrear todos sus datos de acondicionamiento físico de manera fácil e inteligente. Puede crear objetivos con un grupo de amigos, desafiar a sus amigos o a usted mismo y obtener apoyo del grupo para mantenerse en el camino.

• Lose It para iPhone y iPad
• Perdelo para Android
• Lose It Kindle

Lose It es gratis, con una opción premium de $ 39.99 que incluye mucho más seguimiento, planificación de comidas y otras actualizaciones.

2. MyFitnessPal

MyFitnessPal es una gran aplicación para perder peso rápido.

MyFitnessPal es otra aplicación popular que te ayuda a realizar un seguimiento de tu ingesta de alimentos, hacer ejercicio y llamar a tus amigos para que te motiven. Esta aplicación, propiedad de Under Armour es la parte central de cómo perdí 25 libras en 2017.

MyFitnessPal incluye acceso a un millón de alimentos y artículos en una base de datos de búsqueda que le permite agregar fácilmente su registro de alimentos a su iPhone o Android. También hay aplicaciones para BlackBerry y Windows Phone.

Esta aplicación y servicio son gratuitos, con aplicaciones que facilitan el registro y un perfil de dieta personalizado que lo ayuda a establecer un objetivo de dieta saludable y un objetivo de ejercicio saludable.

• MyFitnessPal para iPhone
• MyFitnessPal para Android

Hay opciones para hacer amistad con otros usuarios y conectarse con sus contactos y amigos de Facebook para obtener apoyo y motivación.

MyFitnessPal también se conecta a una variedad de aplicaciones y accesorios como FitBit, Withings, Runtastic, Endomondo, Jawbone UP, Pact y otros que lo ayudan a rastrear su progreso con aplicaciones y accesorios especializados. También hay una aplicación de Apple Watch.

3. Nike +

La aplicación Nike + tiene su plan de pérdida de peso con entrenamientos para llegar a su meta.

Si no sabe por dónde empezar con un nuevo entrenamiento que lo ayudará a perder peso, puede usar la aplicación Nike Training Club.

Esta aplicación te ayuda a elegir un entrenamiento o un programa de cuatro semanas que te ayudará a adelgazar. Hay más de 100 entrenamientos y la aplicación puede ayudar a usuarios principiantes, intermedios o avanzados.

• Nike + Training Club para iPhone
• Nike + Training Club para Android

Incluso puede usar la aplicación en su tableta o en su televisor, para que pueda entrenar de la forma que más le convenga. La parte del televisor funciona con AirPlay, ChromeCast o un cable HDMI.

4. Los vigilantes del peso

Weight Watchers puede ayudarlo a perder peso incluso si no quiere ir a las reuniones.

La aplicación Weight Watchers es una excelente herramienta para perder peso, pero es más cara que las otras opciones, con tarifas mensuales de $ 19.95, dependiendo de tu suscripción. Hay mucho que obtiene de esta suscripción y las ofertas para unirse de forma gratuita que debe retirar.

Oprah Winfrey recientemente compartió cómo usó Weight Watchers para perder 26 libras, gracias a la gestión de lo que come. La aplicación Weight Watchers usa SmartPoints en lugar de calorías, por lo que solo necesitas hacer un seguimiento de un conjunto de números cada día.

La aplicación Fitbreak de Weight Watchers también es un compañero poderoso que puede motivarte y recordarte que debes ser más activo con un breve descanso de ejercicio físico durante todo el día.

• Descargar Weight Watchers para iPhone
• Descargar Weight Watchers para Android

Busque ofertas para unirse a Weight Watchers de forma gratuita, incluida la opción de obtener un reembolso por sus primeros dos meses de tarifas cuando pierda 10 libras.

5. Fitbit

Toma el control con la aplicación fitbit.

Si bien puede pensar en Fitbit como un dispositivo que necesita comprar y usar, puede usar la aplicación solo con su iPhone o dispositivo Android. Su teléfono tiene suficientes sensores para rastrear la mayor parte de lo que necesita la aplicación Fitbit para ayudarlo a ponerse en forma y perder peso. Si le gusta la aplicación y desea más seguimiento cuando no lleva su teléfono, siempre puede comprar un dispositivo Fitbit más tarde.

La aplicación Fitbit puede ayudarlo a mantenerse activo, comer mejor, perder peso e incluso ayudar a dormir. La aplicación incluye objetivos diarios para los pasos, las calorías quemadas y la distancia recorrida. Puede registrar entrenamientos e incluso yoga para realizar un seguimiento de sus actividades. También hay una parte de registro de alimentos para que pueda guardar todo en un lugar específico.

Uno de los mayores beneficios es si sus amigos ya están en Fitbit, ya que puede competir con ellos en una variedad de desafíos. Estos te mantendrán motivado y comprometido.

• Aplicación Fitbit para iPhone
• Aplicación Fitbit para Android

Cuando necesite ayuda para hacer ejercicio, puede consultar la sección Fitstar para obtener ayuda con videos personalizados que se adaptan a usted.

6. Aplicación de entrenamiento de 7 minutos

Usa el entrenamiento de 7 minutos para perder peso incluso si estás muy ocupado.

Eres una persona ocupada sin mucho tiempo para hacer ejercicio. Es posible que no puedas ir al gimnasio para hacer ejercicio, que es donde entra en juego la aplicación NYT 7-Minute Workout. Este es un entrenamiento científico que maximiza su tiempo dedicado al ejercicio al ofrecer el entrenamiento científico de 7 minutos y el entrenamiento avanzado de 7 minutos que Los New York Times informó a principios de este año.

• Aplicación de entrenamiento de 7 minutos para iPhone
• Aplicación de entrenamiento de 7 minutos para Android

Deberá agregar esta aplicación web a su pantalla de inicio. En el iPhone, toque Compartir y luego Agregar a la pantalla de inicio. En Android, toque Menú y luego Agregar a la pantalla de inicio.

Este entrenamiento de alta intensidad puede ayudar a mantener el apetito bajo control, mejorar la salud metabólica y cardiovascular.

7. Plan de pérdida de peso BetterMe

La aplicación BetterMe es tu herramienta personalizada para perder peso.

La aplicación BetterMe es un plan para perder peso diseñado específicamente para mujeres. Cuando inicia la aplicación, elige las áreas a las que desea apuntar para perder peso o aumentar el tono. Esta aplicación combina entrenamientos y un plan de comidas y está dirigida a usuarios en una amplia gama de niveles de actividad y compromisos de tiempo.

Con esta aplicación trabajarás en los entrenamientos en casa y te centrarás en un plan de 28 días que puedes usar para ponerte en forma y perder peso. La aplicación incluye las siguientes características;

• Atacar la grasa en áreas problemáticas: piernas, estómago, brazos, cuello;
• Obtenga los entrenamientos de video más efectivos en una aplicación simple;
• Obtenga un plan de comidas de 28 días completo;
• Haga ejercicio en sesiones de 15 minutos para quemar grasa corporal sin necesidad de gimnasio.

La aplicación BetterMe se puede descargar gratis y puedes probarla gratis por 3 días. Después de eso tienes que pagar $ 9.99 al mes. Con un plan de comidas de 28 días y varias opciones de nivel de actividad, puede comenzar y averiguar si esto es para usted dentro de un mes. Si le queda bien, puede continuar por menos del costo de ir a un gimnasio.

Descarga BetterMe para iPhone o Android.

8. 8 traje

Deja que 8fit te ayude a perder peso.

8fit es una aplicación todo incluido que te ayuda a enfrentar los principales puntos débiles de perder peso; encontrar tiempo para hacer ejercicio, saber qué hacer cuando tenga tiempo y elaborar un plan de comidas que pueda seguir y que lo ayude a perder peso.

Esta aplicación incluye programas de ejercicios 100% personalizados que se combinan con sus objetivos y su nivel de condición física actual para ayudarlo a prepararse para el éxito. Cada uno de los entrenamientos está diseñado para que se realice donde quiera que tenga tiempo sin equipo especial.

Nos gusta que los ejercicios se centren en ayudarlo a alcanzar sus metas y la aplicación hace un buen trabajo explicando la forma correcta de hacer el ejercicio. Con los planes de comidas, incluso obtiene alternativas de ingredientes que hacen que sea más fácil seguir el plan. Incluso puede generar listas de la compra para simplificar las compras.

8fit es gratuito para comenzar con entrenamientos limitados, pero para obtener el beneficio completo, tendrá que comprar una suscripción profesional por $ 5 al mes por una membresía anual o por $ 10 por mes con solo un compromiso de 3 meses.

Descarga 8fit para iPhone o Android.

9. Fitness para perder peso

La aplicación Fitness para perder peso está diseñada para ayudarlo a perder peso y ponerse en forma con mejores comidas y más actividad.

La aplicación Weight Loss Fitness es una aplicación enfocada que te ayudará a perder peso al ejercitarte y te iniciará con un plan de seis semanas. Esto le ayudará a concentrarse en áreas específicas y trabajar hacia objetivos más manejables.

A medida que avanza en los planes, puede dar retroalimentación a la aplicación, que ajustará la intensidad del entrenamiento y lo ayudará a alcanzar mejor su objetivo. Puede comenzar con solo 6 minutos de entrenamientos por día con guía de video y audio.

La aplicación cuesta $ 49.99 al año o $ 9.99 al mes y puede descargarla y verificarla antes de comprarla.

Descarga Weight Loss Fitness para iPhone o Android.

10. Sweatcoin

Sweatcoin puede ser la motivación que necesita para moverse más cada día.

La aplicación Sweatcoin te paga para que te pongas en forma, y ​​funciona en pasos, por lo que incluso si no quieres seguir un plan con una aplicación como Pact, puedes ganar mientras pierdes peso. Esta puede ser una de las mejores maneras de obtener esa motivación extra para salir a caminar.

Un problema es que esto solo funciona con pasos al aire libre. Entonces, si camina en un gimnasio o en su casa con un equipo, una aplicación como Pact puede ser mejor para usted.

Con Sweatcoin, ganas aproximadamente 1 Sweatcoin por 1,000 pasos. Puede gastar 5 Sweatcoins en una suscripción a la aplicación Calm u otros servicios. Hay diferentes ofertas e incluso se puede cambiar por un rastreador de fitness inadaptado o por mayores recompensas que incluyen un entrenador personal virtual o servicios de entrenamiento con pesas.

Es una excelente manera de pagar por las aplicaciones adicionales que pueden ayudarlo a perder peso y ponerse en forma. No puede retirar dinero en efectivo, pero a veces hay ofertas de tarjetas de regalo de Aamzon.

Descarga Sweatcoin para iPhone o Android.

11. Producir

Sepa lo que realmente está comiendo para bajar de peso más rápido.

Una de las molestias de tratar de perder peso es saber qué alimentos son realmente buenos para que los comas. Con Fooducate, puede aprender más sobre alimentos saludables y ver instantáneamente si los alimentos son buenos para usted al escanear un código de barras con su iPhone o Android.

• Fooducate para iPhone
• Fooducate para Android

Puede escanear alimentos con la cámara de su teléfono inteligente y ver un grado para los alimentos que está considerando comprar o comer. Olvídese de tratar de descifrar el contenido nutricional basado en un área pequeña en la parte posterior de la caja y observe un grado que lo ayudará a tomar decisiones inteligentes. También puede hacer preguntas en la comunidad de Fooducate para aprender sobre alimentos saludables.

Próximos pasos para perder peso y no recuperarlo

Estas son las mejores aplicaciones para perder peso que encontramos para 2019. Esta lista de las mejores aplicaciones para perder peso me ayudó a perder 25 kilos y mantener a la mayoría fuera durante un año. Me resbalé después de dejar de usar una aplicación, así que me estoy enfocando en perder peso nuevamente con la ayuda de estas aplicaciones y dispositivos de pérdida de peso. Yo reboto entre Lose It! y My Fitness Pal. Estas son las mejores aplicaciones de pérdida de peso para mí, porque se ajustan a mis hábitos alimenticios y entrenamientos suaves, pero la mejor aplicación de pérdida de peso para usted podría ser diferente.

La mayoría de los iPhones y muchos teléfonos con Android incluyen sensores potentes que pueden rastrear sus movimientos y actividades sin la necesidad de comprar accesorios o bandas de ejercicios. La cámara de Android o iPhone puede escanear códigos de barras para ayudarlo a registrar los alimentos y hay una opción para conectar el iPhone o Android a un HDTV para hacer un entrenamiento sin mirar la pequeña pantalla del teléfono inteligente mientras está en casa.

Si necesita ayuda con motivación, puede consultar las historias de éxito de pérdida de peso de los usuarios de la aplicación. En Reddit, ProgressPics puede proporcionarte motivación para seguir adelante ya que ves la diferencia con las fotos de antes y después. Incluso puedes ganar dinero con algunas de estas aplicaciones para perder peso.