Contenido
- ¿Pueden las aplicaciones de depresión y ansiedad realmente ayudar?
- Las mejores aplicaciones para la depresión y la ansiedad
- Aplicación de Talkspace
Las aplicaciones pueden ayudarlo a aprender sobre la depresión, a autotratarse o a jugar un papel importante para ayudar a su tratamiento con la ayuda de un profesional.
Las mejores aplicaciones para la depresión no son una forma única para mejorar su salud mental y abordar la depresión. Estas aplicaciones me han ayudado a mí y a las personas que conozco, pero tendrá que encontrar la que más le convenga. Si ya está hablando con un profesional, pregúntele su opinión sobre las aplicaciones que pueden ayudar a su salud mental.
Una de las mejores partes de estas aplicaciones para la depresión es que son un gran escalón para ayudarse a sí mismo o para comunicarse con un profesional a través de su teléfono. Hay varias aplicaciones pagadas con tarifas mensuales o anuales, varias con pruebas gratuitas y otras aplicaciones de pago único que pueden ayudarlo a través de una ruta de bricolaje.
En muchos casos, el seguro no cubrirá el costo de estas aplicaciones, pero el costo general es más barato que pagar por una sesión en persona.
¿Pueden las aplicaciones de depresión y ansiedad realmente ayudar?
Las mejores aplicaciones para la depresión y la ansiedad están probadas para ayudarte.
Hay investigaciones que indican que la ayuda en línea para la ansiedad social es tan efectiva como la terapia personal, y que el tratamiento de la depresión a través de Internet no ofrece una diferencia significativa entre el tratamiento cara a cara.
Las aplicaciones no siempre son un sustituto de la ayuda profesional, incluso aquellas que lo conectan con un profesional capacitado, pero para muchos usuarios es un punto de partida y un paso que es más fácil de tomar que ir a un terapeuta en la vida real.
Si está pensando en suicidarse o hacerse daño, debe buscar ayuda profesional de inmediato para obtener ayuda local o llamar a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255 para hablar con alguien que pueda ayudarlo.
Las mejores aplicaciones para la depresión y la ansiedad
La mayoría de estas aplicaciones están disponibles en iPhone y Android y puede probar la mayoría de ellas de forma gratuita. Algunas de las aplicaciones están diseñadas para que las use usted solo, mientras que otras lo conectarán con un profesional capacitado. Algo como
- Espacio de conversación
- Alegre
- Happify
- MoodKit
- Pacifica
- Woebot
Echa un vistazo a las mejores aplicaciones para la depresión y la ansiedad que puedes descargar hoy para obtener ayuda.