Contenido
- Tecnología de pérdida de peso: iPhone de Apple y Samsung Galaxy S8 +
- Escala inteligente de Withings
- Relojes Apple Watch y Samsung Gear S3 Smart
- Mi aplicación Fitness Pal
- Google Fit y Android Wear
- Escritorio de pie
- Lose it Weight Loss App
Soy muy obeso, pero algunos dispositivos y aplicaciones de tecnología para bajar de peso me ayudaron a bajar 70 libras desde el primero de este año. Todavía tengo un largo camino por recorrer antes de perder 200 libras, pero estos accesorios y herramientas me dan la esperanza de poder alcanzar mi meta. Así es como lo hice.
Antes de continuar, permítanme ofrecerles una descripción completa. Comencé este viaje en la friolera de 428 libras. Eso es una obesidad mórbida y mi médico me obligó a hacer algo al respecto durante años. Nunca pude hasta que un nuevo medicamento para perder peso recetado por mi médico me quitara los antojos de hambre.
A pesar de mi debilidad, perdí peso y las siguientes cosas continúan ayudándome a perder peso mientras realizo un seguimiento de mi salud. Espero que esto te ayude, ya sea que estés en una condición seria como yo o simplemente quieras perder una docena de libras antes de las vacaciones en la playa.
Tecnología de pérdida de peso: iPhone de Apple y Samsung Galaxy S8 +
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Mi teléfono inteligente sirve como el centro de la mayoría de estos elementos tecnológicos para perder peso. Muchos de ellos se conectan a través de bluetooth u otras formas a mi teléfono.
Comencé a usar un iPhone 7 Plus de Apple, pero luego compré un Samsung Galaxy S8 + cuando salió a principios de este año. Ambos dispositivos ofrecen algunas herramientas de salud agradables, como pasos de seguimiento y aplicaciones para perder peso o mantenerse saludable. De los dos, prefiero el Samsung Galaxy S8 +, por eso lo uso ahora como mi controlador diario (aunque todavía poseo el iPhone 7 Plus).
Apple Health se conectará a otras aplicaciones y rastreará sus datos. Es agradable verlo todo en un solo lugar. La aplicación también sugiere posibles aplicaciones que quizás desee ver en la App Store. Fue Apple Health la que me llevó a mi aplicación de conteo de calorías a continuación. Apple Health hace mucho más de lo que lo uso para hacer, pero es una herramienta útil si eres un usuario de iPhone.
Apple Health a la izquierda y Samsung Health a la derecha.
Después de pasar al Samsung Galaxy S8 + aproximadamente un mes a mi régimen de pérdida de peso, Samsung Health se convirtió en mi aplicación de teléfono preferida para controlar mi salud. Al igual que Apple Health, se conecta a otras aplicaciones, servicios y dispositivos para rastrear todo desde una ubicación. La aplicación también incluye una pestaña Descubrir que muestra noticias y sugerencias para ayudarlo con nuestros asuntos de salud. No lo veo mucho, pero en ocasiones lo abrirá y revisará las publicaciones ofrecidas.
Ambas aplicaciones de salud le permiten establecer objetivos para su ejercicio, pérdida de peso y otras categorías relacionadas con la salud. Si estás tratando de recuperarte o mantenerte saludable, échale un vistazo.
Escala inteligente de Withings
Cuando comencé mi viaje de pérdida de peso, no pude encontrar una báscula que registrara mi peso. Durante las primeras 6 semanas tuve que depender únicamente de la escala del consultorio del médico. Luego llegué a la marca sub 400 y mi Escala Inteligente de Withings finalmente registraría mi peso.
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Withings ya no vende el modelo que tengo, pero las escalas más nuevas hacen lo que hace la mía. Lo emparejo con mi teléfono a través de Bluetooth y luego uso la aplicación Withings para configurar mi perfil. Esto incluye cosas como tu cumpleaños, altura y luego tu peso. La aplicación agrega su red Wi-Fi a la báscula para que envíe la información a través de su red inalámbrica y conexión a Internet a los servidores de la compañía. De esta manera, puede sincronizar con su aplicación independientemente del teléfono que use.
La báscula usa su peso y la altura que ingresa para registrar su IMC (índice de masa corporal).
La báscula inteligente Withings Body rastreará su peso, masa grasa, masa muscular y agua. La aplicación muestra un gráfico para muchas de estas cifras, como el gráfico de pérdida de peso que se muestra arriba.
Obtenga la báscula inteligente Withings Body por $ 99.95.
https://www.youtube.com/watch?v=LBacjVz4Ulc
También venden uno llamado The Withings Body Cardio. Funciona como la báscula inteligente de cuerpo más barata, pero agrega un seguimiento de la salud del corazón. Rastrea algo llamado Velocidad de la onda del pulso, que rastrea la velocidad a la que las ondas de los latidos del corazón mueven la sangre por las venas. La escala puede detectar esto midiendo el latido de su corazón a través de los pies mientras tocan la escala. Cuesta $ 179.95.
Relojes Apple Watch y Samsung Gear S3 Smart
Como dije anteriormente, comencé a usar un iPhone y también tuve el Apple Watch de primera generación. Cuando cambié al Samsung Galaxy S8 +, compré el Samsung Gear S3 para reemplazar el Apple Watch.
Ambos relojes ayudan al usuario al realizar un seguimiento más preciso de los datos de condición física. Cada uno de ellos realiza un seguimiento de los pasos, las calorías quemadas, la frecuencia cardíaca y brinda a los usuarios una forma rápida de ver datos de salud e ingresar información en aplicaciones que respaldan los relojes.
Además de rastrear su actividad, también fomentan la actividad. El Apple Watch te molesta para que te muevas cada hora en el minuto 50. El Samsung Gear S3 hace un mejor trabajo al detectar la última vez que se movió y luego no le molesta hasta que llega a una hora de inactividad. Ningún reloj hace un buen trabajo al reconocer que está conduciendo para pausar las notificaciones de inactividad.
Cuando usa un reloj inteligente, envía datos a aplicaciones en el teléfono como Apple Health o Samsung Health. Otras aplicaciones también obtendrán datos del reloj para ayudar a rastrear su salud.
Mi aplicación Fitness Pal
Ya mencioné la aplicación Apple Health y la aplicación Samsung Health. La mayor ayuda para perder peso proviene de Under Armour. Su aplicación My Fitness Pal para iOS y Android rastrea mi consumo de calorías, ingesta de agua y otras categorías de salud y bienestar.
Cada día apunto lo que como. La aplicación se conecta a su base de datos de alimentos y automáticamente ingresa calorías y otra información nutricional como los niveles de sodio, el contenido de grasa y más. Recibo un recordatorio después de cada comida para ingresar a mi comida. También puedo configurar la aplicación para recordarme que beba más agua, lo que se hace necesario con el medicamento que estoy tomando para perder peso. Sin mucha agua, este medicamento tiene un efecto secundario desagradable.
La información sobre calorías y nutrición en la base de datos ofrece información sobre todo precisa. A veces, al comer en un restaurante, busco el elemento del menú y la cantidad de calorías en el menú no coincide con la base de datos. En ese caso, puede ingresar cifras estrictamente calóricas o puede enviarles una cifra corregida. Alrededor del 90 por ciento de las veces las cifras resultan precisas.
La aplicación es gratuita, pero una versión de suscripción premium agrega algunas funciones por $ 10 / mes o $ 50 / año. Puede establecer objetivos de calorías por comida en lugar de solo por día. Premium también rastreará los carbohidratos y los datos nutricionales de proteínas. La versión gratuita le permite agregar cantidades de calorías sin ingresar el alimento exacto, pero no otra información nutricional. La versión premium lo hace. También saca los anuncios y da a los usuarios "atención al cliente prioritaria".
Si eres serio acerca del seguimiento de la nutrición, obtén la suscripción. Vale la pena.
Google Fit y Android Wear
Durante el último mes revisé el Huawei Watch 2. Utiliza datos de Google Fit y la compañía agrega una aplicación especial de Huawei Health. Google Fit funciona como Samsung Health y Apple Health. El Huawei Watch 2 también hizo un gran trabajo de seguimiento de cosas como pasos, quema de calorías y frecuencia cardíaca.
Prefiero mi Samsung Gear S3 por otras razones no relacionadas con el seguimiento del estado físico. Pero si no tienes un teléfono Galaxy, entonces el Huawei Watch 2 te servirá como monitor de actividad física.
Escritorio de pie
No uso el escritorio de pie debido a un problema anterior, ya que ha cargado más de 200 libras durante años. Sin embargo, algunos los recomiendan, como nuestro propio Josh Smith, quien repasó uno hace un tiempo. Aquí está su reseña de video.
Un escritorio de pie le ayuda a mantenerse activo mientras hace algo que normalmente es sedentario, como escribir. El Ergotron Workfit D revisado en el video de Josh anterior se ajusta hacia arriba y hacia abajo para que pueda estar de pie o sentado. Cuesta alrededor de $ 700 en Amazon.
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