Contenido
- ¿Por qué deberías dejar de fumar este año?
- Las mejores aplicaciones para dejar de fumar en 2019
- Livestrong MyQuit Coach
- Dejar de fumar - QuitNow para Android
- Quit it Lite - Deja de fumar hoy
- Dejar de fumar de soporte de texto
Quieres dejar de fumar, pero no es fácil hacerlo. Con las mejores aplicaciones para dejar de fumar en tu teléfono, parar es un poco más fácil.
Puede aprovechar el apoyo de la comunidad, la motivación y las técnicas comprobadas en su iPhone o Android. Con las aplicaciones y herramientas adecuadas, puede incluso solicitar ayuda cuando lo necesite.
La mayoría de estas aplicaciones para dejar de fumar lo ayudarán a superar los antojos y calcular el dinero y los beneficios para la salud de dejar de fumar con calculadoras y una línea de tiempo para dejar de fumar que lo ayudará a visualizar los beneficios de dejar de fumar.
¿Por qué dejar de fumar este año? Si no te importa el dinero que ahorrarás del cambio, piensa en tu salud.
Estas son las mejores aplicaciones para dejar de fumar que pueden ayudarte a dejar tu hábito.
¿Por qué deberías dejar de fumar este año?
Según los CDC, notará los beneficios en tan solo 20 minutos y el nivel de monóxido de carbono en su sangre bajará a la normalidad en tan solo 12 horas. En tan solo dos semanas, el riesgo de ataque cardíaco disminuye y en uno a nueve meses, la tos y la falta de aliento disminuyen. Hay muchos otros beneficios para dejar de fumar en los años siguientes.
El informe de un Cirujano General encontró que una de cada tres muertes por cáncer podría prevenirse si las personas dejan de fumar, y no es solo el cáncer de pulmón u oral el que aumenta el riesgo de fumar.
Con la ayuda de las mejores aplicaciones para dejar de fumar en el mercado, puede convertir su iPhone, Android o teléfono de Windows en un poderoso entrenador que puede ayudarlo a dejar de fumar más rápido que ir solo.
Las mejores aplicaciones para dejar de fumar en 2019
Estas aplicaciones para dejar de fumar le ayudarán a hacer un seguimiento del dinero que ahorra, le mostrarán los beneficios de salud por su tiempo actual desde que dejó de fumar y ofrecer apoyo y ayuda cuando tenga un antojo. También compartiremos un servicio simple que funciona con mensajes de texto, permitiendo que cualquier persona con cualquier teléfono obtenga asistencia, incluso si se trata de un teléfono plegable.
Estas son las cinco mejores aplicaciones para dejar de fumar y un servicio de texto sin humo que funciona en cualquier teléfono;
- Livestrong MyQuit Coach - Atrévete a dejar de fumar
- Dejar de fumar - QuitNow para Android
- Quit it lite
- Dejar de fumar texto de apoyo
Vea más detalles sobre estas opciones para ayudarlo a dejar de fumar en 2019.
Livestrong MyQuit Coach
El Livestrong MyQuit Coach es una aplicación para dejar de fumar aprobada por el médico que lo ayuda a establecer metas alcanzables en función de dónde se encuentre ahora, ya sea un fumador actual o un fumador reciente. Puede dejar de fumar frío o reducir gradualmente su hábito de fumar cada día hasta que pueda dejar de fumar por completo y la aplicación de iPhone lo ayudará. Echa un vistazo a las características de esta aplicación para dejar de fumar a continuación;
- Plan personalizado para dejar de fumar.
- Sube tus propias motivaciones personalizadas.
- Seguimiento de su consumo diario y asignación
- Alertas de presupuesto opcionales y recordatorios.
- Gana insignias y premios.
- Ver gráficos de su historial de uso por fecha y hora
- Su plan se ajustará automáticamente si se abandonan las sugerencias, los hechos y la motivación de LIVESTRONG.COM.
También puede obtener asistencia de Twitter, Facebook y la comunidad LiveStrong, y la aplicación se ajustará a medida que avance hacia su meta para dejar de fumar. La aplicación no se actualiza a menudo, pero tiene excelentes opiniones de usuarios que le dan un lugar privilegiado.
Livestrong MyQuit Coach - Atrévete a dejar de fumar - Gratis
Dejar de fumar - QuitNow para Android
Dejar de fumar para Android es otra opción superior.
La mejor aplicación de Android para dejar de fumar es QuitNow. Esta aplicación incluye un conjunto completo de herramientas que lo ayudarán a dejar de fumar y siempre están disponibles en su teléfono inteligente Android.
Verá las estadísticas en tiempo real sobre cuánto tiempo ha pasado desde su último cigarrillo, hasta el último minuto. También puede ver cuántos cigarrillos no fumó y el dinero y el tiempo que ahorró al dejar de fumar.
La aplicación muestra los logros basados en los hallazgos de la Organización Mundial de la Salud sobre las mejoras en la salud después de dejar de fumar. La aplicación hace un seguimiento de su progreso y le muestra los beneficios de salud para motivarlo a seguir adelante.
Puede usar la aplicación para chatear con otras personas que intentan dejar de fumar y compartir su progreso. Hay consejos y trucos para dejar de fumar y otras ayudas. También hay un widget en tu pantalla de inicio para rastrear tu progreso.
Dejar de fumar - Dejar de fumar ahora - Gratis
Quit it Lite - Deja de fumar hoy
Esta pequeña aplicación le permite obtener la motivación que necesita y hacer un seguimiento de su progreso sin tratar de hacer demasiado o distraerlo de sus objetivos. Esto proporciona la motivación financiera, así como beneficios para la salud.
- Muestra tu dinero ahorrado.
- Muestra cuántos cigarrillos no fumaste.
- Define tus propios objetivos.
- Lograr y compartir logros.
- Muestra el alquitrán que no consumiste.
- Muestra los beneficios de dejar de fumar.
Descarga Quit it Lite en tu iPhone de forma gratuita.
Dejar de fumar de soporte de texto
SmokefreeTXT es un servicio gratuito para ayudarlo a dejar de fumar con el soporte de mensajes de texto. Si no quiere usar una aplicación o está usando un teléfono plegable durante el día y una tableta iPad o Android para ayudarlo a dejar de fumar durante la noche, esta es una buena opción.
Además de la ayuda estándar, puede enviar tres palabras clave al 47848 para obtener ayuda inmediata, 24/7.
- CRAVE - Un recordatorio inmediato de por qué no debes rendirte a este deseo.
- MOOD - Recibe un mensaje positivo para impulsar un mal día.
- SLIP - Solo porque se resbaló no significa que deba dejar de intentarlo, motivarse para
Consulte el servicio para registrarse en SmokefreeTXT.
