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¿Qué es el seguimiento de alimentos? Bueno, aquí es donde realiza un seguimiento de los alimentos que consume, incluidos los nutrientes y la información dietética. Sé lo que estás pensando, ¿cómo es posible realizar un seguimiento de lo que estás comiendo? Bueno, le complacerá saber que usando solo su teléfono inteligente, puede rastrear todos los nutrientes que está obteniendo de un producto en particular. Esto tampoco es tan difícil como parece. Todo lo que necesita es la aplicación correcta en su teléfono inteligente que le permite escanear los códigos de barras de los productos para saber la cantidad de proteínas y otros macronutrientes que está consumiendo.
Hay varias aplicaciones en Google Play Store que te permiten hacer esto, pero vamos a hablar sobre cinco de las mejores aplicaciones que te ayudan a realizar un seguimiento de la ingesta de alimentos. Entonces, sin esperar más, echemos un vistazo a nuestra lista.
Las 5 mejores aplicaciones de seguimiento de alimentos
Contador de calorias
Como su nombre indica, esta aplicación le permite realizar un seguimiento de las calorías que consume de forma regular. Si bien es posible escanear productos y recopilar detalles sobre sus nutrientes, también puede ingresar datos manualmente si prefiere precisión. Esta aplicación viene con un escáner de código de barras dedicado que le permite escanear códigos de barras en productos alimenticios, lo que le permite registrar automáticamente todos los nutrientes que está consumiendo. Además de realizar un seguimiento de la ingesta de alimentos y calorías, esta aplicación también lo ayuda a perder peso, mantenerse en forma y comer de manera saludable.
Puede establecer metas para usted mismo que le permitan perder peso o comenzar con un régimen de ejercicios. La aplicación también es compatible con un montón de rastreadores de actividad física, particularmente los de Fitbit y otros, lo que le permite traer datos de esos dispositivos. Calorie Counter de MyFitnessPal es una descarga gratuita en Google Play Store con anuncios y compras dentro de la aplicación.
Fooducate
Este producto tiene una gran base de datos de productos, aproximadamente 250.000 y más. Esto significa que hay una gran cantidad de productos que puede escanear solo con esta aplicación. Al hacer esto, puede registrar automáticamente sus nutrientes y macronutrientes como grasas, carbohidratos y proteínas. La aplicación también puede proporcionar un grado nutricional para cada alimento (A, B, C o D). Además, la aplicación recomendará qué alimentos comer para llevar un estilo de vida más saludable.
La comunidad de Fooducate es bastante grande y puedes aprender de otros usuarios sobre los consejos y trucos que les funcionan. La aplicación también ofrece consejos de expertos sobre la pérdida de peso y una buena dieta. Lo que me gusta de las capacidades de seguimiento de alimentos de esta aplicación es el hecho de que puede informarle sobre todos los ingredientes ocultos que el fabricante probablemente no quiere que usted sepa (MSG, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, etc.). La aplicación también ha sido recomendada por varios médicos y especialistas en el campo. Fooducate es una aplicación gratuita con más de un millón de instalaciones y cuenta con publicidad. Aquí no hay compras dentro de la aplicación.
Rastreador de proteínas
Esta aplicación no tiene los detalles de la aplicación de la que hablamos anteriormente, pero sigue siendo una aplicación bastante sólida que te ayuda a registrar alimentos y realizar un seguimiento de tus nutrientes. Sin embargo, deberá ingresar estas métricas manualmente ya que no tiene una función de escaneo de códigos de barras para los productos. Esto es un pequeño inconveniente si no conoce los nutrientes que está consumiendo y solo se recomienda para usuarios que solo realizan un seguimiento casual de su ingesta de proteínas según la información proporcionada en el empaque minorista de un producto.
Al realizar un seguimiento de su ingesta de proteínas y establecer objetivos de proteínas, la aplicación le mostrará un gráfico detallado que le permite comprender exactamente cuánta proteína ha consumido en un día o una semana. La aplicación también tiene una calculadora de proteínas que le dice exactamente cuánta proteína necesita en un día. Es una aplicación ordenada y muy recomendada para el seguimiento de alimentos simple y sin complicaciones. Es una descarga gratuita en Play Store y viene con anuncios y compras dentro de la aplicación. La aplicación es compatible con Android 4.0.3 y versiones posteriores.
Rastreador de calorías MyPlate
Esta aplicación trae escaneo de códigos de barras, rastreo manual de alimentos y mucho más a la mesa. Puede ayudarlo a mantenerse en forma, perder peso y alcanzar sus objetivos personales de acondicionamiento físico en su tiempo libre. La aplicación también tiene una función de registro de entrenamientos que le permite elegir entre una extensa lista de entrenamientos para agregar a su perfil de fitness. La aplicación muestra una imagen del consumo diario de proteínas, carbohidratos y grasas en su página de inicio, lo que lo ayuda a reducir o aumentar aún más según su régimen de ejercicios.
Si bien la aplicación se puede descargar gratis, algunas de sus funciones de primer nivel están reservadas para clientes que pagan o suscriptores "Gold". Esto incluye atención al cliente prioritaria, una insignia de oro exclusiva para su perfil, así como acceso a una guía de alimentación limpia con 21 recetas para un estilo de vida saludable. Depende de usted si cree que una suscripción premium vale estos beneficios, pero la aplicación gratuita es bastante buena por sí sola, por lo que definitivamente vale la pena probarla. MyPlate no tiene anuncios, pero viene con compras dentro de la aplicación.
Macros simples estúpidas
Esta es quizás la mejor manera de ponerse en forma, ya que no existen restricciones estrictas sobre lo que come, y tampoco compromete necesariamente su salud en general. Es un equilibrio perfecto entre diversión y salud, lo que le permite hacer que la nutrición y el seguimiento de los alimentos sean un proceso sin complicaciones para todos. El usuario puede comer lo que quiera siempre que se ajuste a su plan de dieta macro. La aplicación también viene con un escáner de código de barras con más de 500,000 artículos en su base de datos, lo que le permite registrar prácticamente cualquier alimento que pueda encontrar en la tienda de comestibles. Puede obtener una vista panorámica de su progreso general y hacer los ajustes necesarios en consecuencia.
Stupid Simple Macros es una aplicación excelente para tener, especialmente si no quiere enredarse en las complejidades del seguimiento de alimentos. Es una aplicación gratuita en Play Store, pero compatible con anuncios y compras dentro de la aplicación.
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